-

ডিপ্রেশন কে দূর করার ৬ টি গুরুত্বপূর্ণ টিপস।

ডিপ্রেশন কে দূর করার জন্য ৬ টি গুরুত্বপূর্ণ টিপস আপনাদের জন্য:-

১. বেশি বেশি করে লেখার অভ্যাস করুণ। যে কোনো বিষয় নিয়ে আপনি লিখতে পারেন, হতে পারে আপনার প্রিয় দেশ, প্রিয় শহর, প্রিয় শহর, প্রিয় মানুষ, প্রিয় পরিবেশ, যা কিছু নিয়ে লিখতে ভালোবাসেন, বসে যান লিখতে, আপনার ডিপ্রেশন কমে যাবে।

২. একাকি থাকার অভ্যাস থেকে নিজেকে দূরে রাখুন, প্রিয় মানুষ, বন্ধু, আত্মীয়-স্বজন, অপরিচিত মানুষ (ইচ্ছা করলে) এর সাথে সময় শেয়ার করতে পারেন, ডিপ্রেশন কমে যাবে।

৩. পড়তে পারেন প্রিয় লেখকের বই, খবরের কাগজ, বিভিন্ন ম্যাগাজিন, পাঠ্য বইয়ের মধ্যে ও আপনি ডুবে থাকতে পারেন, ডিপ্রেশন অনেকটা কমে যাবে।

৪. বিভিন্ন ইভেন্ট, সামাজিক কাজ গুলোতে সক্রিয় হোন, অভিজ্ঞতাও হবে আর ডিপ্রেশন এর পরিমান টা ও কমে যাবে।

৫. প্রিয় পরিবারের মানুষদের সাথে সময় শেয়ার করুণ, প্রয়োজনীয় সমস্যার কথা তাদের কে যানান, সমাধান অনেকটা হয়ে যাবে। আর ছোট হোক কিংবা বড় হোক কোনো সমস্যা নিজের মধ্যে পোষে বড় করবেন না।

৬. শেষ কথা হলো, নিজেকে নিয়ে একটু ভাবতে শিখুন, কি করলে আপনার ভবিষ্যৎ বড় হবে সেদিকে গুরুত্ব দিন।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

সর্বশেষ প্রকাশিত